よつば暮らしデザイン室

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やりたくないことを終わらせるとっておきの方法

やりたくないことの1つや2つや3つや4つくらい誰でもありますよね。

やらなくてすむことやお金出して人に頼めることはお願いするとして。

それでもやらなきゃいけないことはあるわけです。

家のこととか仕事とか、人に頼むほどのことじゃないこととか、これをやることが仕事の一部とか、あきらかにやったほうがいいことってやっぱりあるわけです。

「やりたくない。」

以前は、やりたくない理由を考えてブロックを外すとかリフレーミングするとかいいゴールをイメージするとか、コーチング的アプローチが有効だと思っていたけど、

結局行動起こさなかったらそんなことなーーーーーにも意味がなくって。

やりたくないとかそんな感情はおいといて、ほんの1ミクロンでも「やったほうがいい」と思ってるなら、それは裏返せば「やりたい」とどこかで思ってることだから。

「やるだけ」

全体を見ちゃうとすごくハードル高いけど、目の前の小さなことだけを見ればいいんです。

ブログ書くなら「三行ブログにする」とか写真だけにするとか。かたづけだったらせめてソファのものをしまうとか要らない本を5冊捨てるとか。掃除だったらキッチンシンクだけきれいに磨くとか。

ハードルを高くして苦手だと思っているうちは嫌で嫌でしょうがないことでも、ハードルを低くして最初の一歩を踏みだせばいいだけです。1歩踏みだしたら次の1歩、また次の1歩、その次の1歩、、、。

その繰り返しがゴールにたどり着く。

100できなくても1くらいはできるでしょ。

以前勤めてた会社の同僚でけっこうクールで面白い人がいて。別の同僚の人がプライベートの相談事をしたんですよね「〇〇したいんですけど、どうしたらいいでしょうね」って。そしたらその面白い人がひとこと。

「やりゃあええがや」

うけましたwww

みんなで爆笑。そのとおりだよねー。

やらなきゃー、でもやりたくないー、おわらないー、やらなかきゃー、・・・・。ってうじうじしてるより、さっさと終わらせた方が自分自身の精神的にもいいに決まってる。

やらなきゃって気になることは、やるかやらないかの2択です。どちらにしても、さっさと終わらせるための行動を起こすことがベストな方法に間違いないです。

かたづけしなきゃ、と思ってるけどやる気にならないあなた。まずは目の前の散らかった物を捨てましょうか。1分もかからないですよ。

 

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